Lihaskunto, voimistelu ja treeniketju.

Oliko täällä jo foorumin bodarit keskustellu? Jos ei nii alotetaan uutta ketjua.

Itse en nyt hae opastusta raudan nostoon vaan tarkoitus olisi saada vähän vinkkiä lihasryhmien ns. rentouttavaan jumppaan ja venyttelyyn.

Itsellä ongelma-alueet on rinta ja ristiselkä.

Tarkoitus olisi saada...

Lihaskunto, voimistelu ja treeniketju.